Múlt héten hétfőn kezdtem bele a nem túl drasztikus fogyókúrába. Úgy döntöttem, hogy minden hétfőn mérlegre állok, és beszámolok arról, mire jutottam egy hét alatt.
Szóval 70,7 kg-t mutatott a mérleg most hétfőn és pucéron. Múlt héten sikerült minden este vagy csak levest, vagy csak húst és salit, vagy kis adagot vacsizni. Azt lőttem be magamnak, hogy kenyeret csak délig fogok enni, és hogy próbálom utána is visszaszorítani a kísérő szénhidrát (rizs, krumpli, tészta) mennyiségét. Ezt sikerült is tartanom. Egy hete nem nassoltam semmit, igyekeztem sok folyadékot inni, és most hétfőn is elmentem futni. 10 kört futottam, ebből volt talán 5, amit végig is futottam, a többinél maradt a múlt heti szitu, hosszú részeken futás, rövideken séta.
Összességében elégedett vagyok. :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése